Все, что вы хотели знать об интимных мышцах, но стеснялись спросить

Интимные мышцы, или мышцы тазового дна

– это мышцы, которые вы используете во время интимной близости, во время беременности и родов, мочеиспускания и дефекации. Однако, не лучше ли было бы поговорить о них более подробно?

Мышцы тазового дна является опорой для внутренних половых органов, мочевого пузыря и прямой кишки. Они расположены между лобковой костью и копчиком. Эти мышцы поддерживают органы малого таза в правильном положении, препятствуют опущению матки и мочевого пузыря. От состояния мышц тазового дна зависят функции мочеиспускания и дефекации, а также родовая деятельность.

Очень часто женщины сталкиваются с такой проблемой, как опущение или выпадение внутренних половых органов. Эта патология не несет в себе угрозу для жизни, но приводит к социальной дезадаптации женщины, потере трудоспособности. Имея начальные проявления опущения тазовых органов (частые позывы на мочеиспускание, недержание мочи при кашле и смехе, частые запоры,уменьшение тонуса мышц влагалища и чувствительности при половом акте) женщина не знает о причинах появления этих симптомов и не всегда вовремя обращается к врачу, а при полном
выпадении внутренних половых органов и совершенно не решается на хирургическое лечение, обрекая себя на длительные страдания. Существуют методы лечения и профилактики выпадения тазовых органов не прибегая к хирургическому вмешательству, но об этом поговорим чуть позже.

Рассмотрим на рисунке мышцы тазового дна
Мышцы тазового дна делятся на три слоя – поверхностный, средний и глубокий.

• Поверхностный слой состоит из мышц, сходящихся в сухожильном центре промежности (луковично губчатая мышца, седалищно пещеристая мышца, поверхностно поперечная мышца промежности и наружный сфинктер заднего прохода).
• Средняя слой – мочеполовая диафрагма, к ней относятся глубокая поперечная мышца промежности и наружный сфинктер мочеиспускательного канала.
• Глубокий слой называют диафрагмой таза. Она состоит из парного мышцы, поднимающей задний проход.

К большому сожалению, тазовое дно у взрослых женщин – от природы слабая структура. Это связано с вертикальным положением тела человека, содержанием относительно большого процента соединительной ткани, чем мышц.

На самом деле та часть мышц, которые сокращают вход во влагалище, может быть гораздо слабее той части,которая сокращает анус. Такое состояние бывает врожденным или является следствием повреждения во время родов.Проверить свою силу мышц достаточно просто – достаточно ввести палец во влагалище и попытаться сжать его. Если сжимание слабое, ваши мышцы требуют тренировки. Накачать их несложно, и на это не потребуется много времени. Сила этих мышц нужна всем женщинам независимо от наличия проблем с организмом. Их тонус обеспечивает профилактику достаточно распространенных женских проблем – недержание мочи, которое довольно часто развивается с возрастом и опущение и выпадение внутренних половых органов. Поэтому, если у вас эти мышцы слабые, рекомендации ниже помогут вам решить проблему.

Для этой цели придумано довольно много различных приспособлений, наиболее известными являются шарики, которые надо удерживать во влагалище и даже перемещать их внутри. Также существуют приспособления,  которые надо сжимать мышцами влагалища и с помощью манометра оценивать силу сжатия. Суть тренировки мышц влагалища заключается в их сокращении.

В Европейских странах эти вопросы успешно решаются с помощью научных методов и новейших устройств, разработанных в сотрудничестве с профессиональными ассоциациями гинекологов и урологов.

Клинические испытания устройства  KegelSmart™ от INTIMINA (Швеция) были проведены в Медицинском Университете Баннера (Финикс, штат Аризона, США) с ноября 2015 по июль 2017 под руководством доктора медицинских наук, члена Американского общества акушеров и гинекологов Деброй Викман. Была доказана эффективность использования KegelSmart™ на женщинах, которые испытывали симптомы расстройств мышц тазового дна, а именно недержание мочи, вагинальная слабость и проблемы с сексуальной чувствительностью.

ОСНОВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ клинического испытания KegelSmart™:

• Повышение силы мышц тазового дна (по данным измерений клинического перинеометра) -100%;
• Уменьшение случаев недержание мочи – 90%;
• Повышение упругости вагинальных мышц – 94%;
• Улучшение сексуальных ощущений – 92%.

Ассоциации акушеров – гинекологов рекомендуют тренажер KegelSmart™ для укрепления интимных мышц и профилактики заболеваний, вылечить которые довольно непросто.

Польза выполнения тренировок с KegelSmart™ для женщин:

• родовая деятельность будет менее болезненной, риск послеродовых разрывов тканей также будет ниже из – за того, что натренированная мышечная ткань более устойчива к механическому воздействию;
• профилактика самопроизвольного выделения мочи во время кашля и чиханья у женщин за счет тренировки глубокой поперечной мышцы промежности и сфинктера уретры;
• восстановление мышечного тонуса промежности после родов и возвращение мышцам влагалища эластичности;
• профилактика выпадения влагалища, довольно часто встречающегося у женщин пожилого возраста, за счет тренировки констриктора влагалища.

Работу тренажера KegelSmart™  регулируют датчики, которые выполняют автоматический контроль состояния мышц и индивидуально подбирают программу тренировок, позволяет увеличивать или уменьшать силу сокращений, ритм, их продолжительность и правильность выполнения упражнений.  Любая работа мышц приводит к увеличению количества новых нервных окончаний, что позволяет лучше управлять их скороченнями. Этот принцип лежит в основе тренировки мышц влагалища с помощью тренажера KegelSmart™. Он просто регулирует ваши сокращения, повышая интенсивность нагрузок. Что позволяет всего за 5 минут осуществить полноценную тренировку.

Детальное описание тренировок  есть на нашем сайте и на сайте производителя этих тренажеров.

Подведем небольшой итог: результатом тренировок является создание нового сложного многокомпонентного рефлекса, возникающее в ответ на сокращение. Он заключается в быстром и сильном притоке крови к половым органам и повышает чувствительность, тонус и силу мышц. Это позволяет поддерживать интимное здоровье женщины на высоком уровне.